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ESTÁGIO CADETES - 12 abril 2022 - Piscina Luís Lopes da Conceição (S. Martinho)
Cadetes A – Feminino
Joana Cura, Neves CAQC
Matilde Conde, FIGUEIREDO CAQC
Carolina Damas, PITA CNAC
Carlota Francisco, SANTOS CNAC
Matilde Sofia, PEREIRA CNAC
Camila Beatriz, Camilo CNMC
Miriam Jorge, CORREIA CNMC
Ana Simões, RODRIGUES ALN
Matilde Varanda, OLIVEIRA SCC
Beatriz Oliveira, PORTULEZ SCC
Sara Ferreira, SANTOS SCC
Eva Miranda, ALMEIDA SCC
Cadetes A – Masculino
Rodrigo Miguel, MATIAS CNAC
Rodrigo Sousa, BRAZ CNAC
Miguel Tomás, GOMES CNAC
Nuno Rafael, PIMPAO CNAC
Francisco Martins, SIMÕES CNAC
Lourenço Simão, PEREIRA CNMC
Jorge Miguel, SANTOS CNMC
Lourenço Cruz, SIMOES CNMC
Afonso Brandão, OLIVEIRA SCC
Daniel Figueiredo, CORREIA SCC
Santiago Marques, PEREIRA SCC
André Filipe, COSTA VIGOR
PROGRAMA
Concentração: 09H junto à Piscina Municipal Luís Lopes Conceição.
Alimentação: Almoço a cargo da ANC.
Pede-se que cada atleta traga snacks e água para o decorrer do evento.
Planeamento da Jornada:
Sessão Manhã: 09H- 12H
Apresentação e organização dos trabalhos do estágio
Dados antropométricos
Aquecimento seco: 20min
Aquecimento água: 1000m
Avaliação das quatro técnicas de nado (4x25m)
Recuperação: 300m
Almoço: 12H – 14:30H
Sessão Tarde: 14:30H – 17:30H
Organização dos trabalhos de estágio
Aquecimento seco: 20min
Treino de água: Objectivos técnicos – 1500m
Avaliação das técnicas de partida e viragens (4x50m)
Recuperação: 300m
Briefing final (Fotografias, …)
ESTÁGIO INFANTIS - 13 abril 2022 - Piscina Luís Lopes da Conceição (S. Martinho)
Infantis B – Feminino
Rita Lucas, SANTOS CAQC
Camila Duarte, MARCELO CAQC
Maria Neto, SIMOES CAQC
Mariana Bagagem, CARVALHO CNMC
Maria Miguel, FERNANDES SCC
Laura Nobre, MONTEIRO SCC
Mariana Bernardo, SILVESTRE CNAC
Maria Inês, RODRIGUES CNAC
Leonor Sobreiro, ALMEIDA CASPAE
Infantis A – Feminino
Leonor Merces, CAVALEIRO SCC
Anastacia, PROTOLYUK SCC
Matilde Domingues, PIRES SCC
Margarida Pessoa, MONTEIRO SCC
Alana Costa, MATIAS AAC
Rita Calado, CRUZ AAC
Sofia Fonseca, PRIMO AAC
Gabriela Leonardo, MEDINA CAQC
Caetana Amado, SANTOS CNMC
Infantis B – Masculino
Tomás Rafael, PEREIRA CNAC
José Pedro, COSTA CNAC
João Nuno, GASPAR CNAC
Guilherme André, GASPAR CNAC
Tiago Mota, JANEIRO CUC
Francisco Ribeiro, GOMES CAQC
Francisco Antunes, SOUSA SCC
Infantis A – Masculino
Rafael Pereira, RODRIGUES CAQC
Salvador Correia, PEREIRA CAQC
Martim Nobre, PASCOAL SCC
Rodrigo Mosca, SILVA SCC
Santiago José, FONSECA SCC
Vicente Piacentini, CALDEIRA CNAC
Guilherme Simões, SOUSA CNAC
Miguel Tomás, CONCEIÇÃO CNAC
Samuel Dinis, MAIA CNMC
PROGRAMA
Concentração: 09H junto à Piscina Municipal Luís Lopes Conceição.
Alimentação: Almoço a cargo da ANC.
Pede-se que cada atleta traga snacks e água para o decorrer do evento.
Planeamento da Jornada:
Sessão Manhã: 09H- 12H
Apresentação e organização dos trabalhos do estágio
Dados antropométricos
Aquecimento seco: 20min
Aquecimento água: 1000m
Avaliação das quatro técnicas de nado, partidas e viragens
Recuperação
Almoço: 12H – 14:30H
Sessão Tarde: 14:30H – 17:30H
Organização dos trabalhos de estágio
Aquecimento seco: 20min
Aquecimento de água
Avaliação dos 400L (tempos parciais, FG, DC, IN)
Recuperação: 300m
Briefing final (Fotografias, …)